**部分 時間管理和工作效率首先關乎一種生命的態度
管理好時間就是在掌控自己的前途和命運
1、管理時間就是在管理自己的生命
2、管理好時間是決心主宰自己命運的人生態度
3、實現工作目標的四要素
第二部分 時間管理
一、時間管理自我評估測試
二、時間管理的真諦
三、時間管理的8個好處
四、你的時間價值和管理
（一）算算你的時間價值
（二）找出你的時光大盜
五、管理你的精力----保持旺盛的精力實現目標
（一）精力就是一切
（二）睡眠
（三）飲食
（四）健身
（五）時間管理從家里開始
（六）停下來思考5分鐘
六、優先計劃管理
（一）時間管理三大要訣
（二）如何合理安排自己的時間？
1、“今天”信念
2、時間安排表--六點優先工作制
3、做好與上下級時間安排的銜接
4、莫法特休息法
5、會議時間管理
（三）列出、執行、檢查任務清單
（四）時間管理矩陣
（五）怎樣處理并減少工作中的“救火”現象
七、自我組織管理
（一）何為自我組織管理
（二）加減乘除法
1、加法----找出隱藏的時間
2、減法---減少浪費的時間
3、乘法---提高效率
4、除法—根除浪費時間習慣
八、溝通管理
（一）不接燙手的山芋
（二）懂得說“不”的技巧
（三）麥肯錫30秒電梯理論
（四）善用暗示
（五）善用電話
（六）消除憂慮掌控好你的情緒
（七）身心平衡、樂觀自信
第三部分 培訓評估總結
