《團(tuán)輔：心的旅程——薩提亞減壓工作坊》

【課程背景】
工作坊理論背景——薩提亞簡(jiǎn)介
維吉尼亞·薩提亞（Virginia Satir，1916-1988）是美國(guó)最具有影響力的首席心理治療大師，被譽(yù)為“每個(gè)人的家庭治療大師”。
薩提亞模式，是目前美國(guó)最具影響力的心理流派之一。薩提亞模式的學(xué)習(xí)是一種心靈體驗(yàn)的過(guò)程。她幫助我們認(rèn)識(shí)，每一個(gè)生命都有著獨(dú)特的成長(zhǎng)脈絡(luò)，無(wú)論舊有的成長(zhǎng)模式給我們什么樣的經(jīng)歷與感受，都值得尊重和接納，并透過(guò)新的覺(jué)察而獲得更多選擇。
薩提亞模式工作坊可以幫助每個(gè)人做自我內(nèi)在的覺(jué)察，發(fā)掘出真正的、更高的自我價(jià)值，從而獲得來(lái)自內(nèi)心的生命能量，塑造充盈而豐滿的人生。
【課程目標(biāo)】
了解情緒，學(xué)會(huì)與情緒相處；
緩解壓力，積極樂(lè)觀地生活；
增加覺(jué)察能力，提升自我價(jià)值；
改善自己與自己的關(guān)系，進(jìn)而改善人際關(guān)系；
增加幸福感，讓生命綻放。
【課程特點(diǎn)】
體驗(yàn)式教學(xué)，學(xué)員在輕松、愉快中進(jìn)行自我覺(jué)察，學(xué)會(huì)各種減壓技巧
【課程大綱】
主題
培訓(xùn)內(nèi)容
培訓(xùn)形式
目的及效果
建立親和與聯(lián)結(jié)
“口香糖”活動(dòng)
破冰游戲
與學(xué)員建立溝通的良好氛圍
認(rèn)識(shí)情緒與壓力
1.壓力來(lái)源與哪里？
2.情緒有哪幾種？
2.如何進(jìn)行壓力情緒的管理？
理論闡述
對(duì)壓力和情緒有正確的認(rèn)知
減壓方法體驗(yàn)
音樂(lè)減壓法
冥想
舞動(dòng)減壓法
講師帶領(lǐng)
學(xué)員體驗(yàn)
在優(yōu)美音樂(lè)的陪伴下，體驗(yàn)到壓力的釋放，增加積極情緒
冰山原理
冰山原理簡(jiǎn)介：每個(gè)人都像一座冰山，水面上的是自己的語(yǔ)言和行為，水面下的是自己的感受、期待、渴望和自尊
畫(huà)出自己的冰山圖
活動(dòng)：將期待還給你
講師帶領(lǐng)
學(xué)員體驗(yàn)
增加自我認(rèn)知
正確認(rèn)知他人
學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的期待進(jìn)而減輕壓力和情緒
一致性溝通
認(rèn)識(shí)四種溝通姿態(tài)：指責(zé)、討好、打岔、超理智
識(shí)別自己的溝通姿態(tài)
學(xué)會(huì)一致性溝通
講師帶領(lǐng)
學(xué)員體驗(yàn)
運(yùn)用一致溝通，改善人際關(guān)系，建立和諧的家庭、親子關(guān)系