壓力管理

一、認(rèn)識壓力

1、誰控制了你的生活

2、你的壓力從哪里來

二、健康心態(tài)面對壓力

1、感激壓力

2、壓力是可以管理的

3、心理健康使你魅力四射

（心理健康的標(biāo)準(zhǔn)）

三、做壓力的主人——用智慧武裝你的生命

1、懂得放下

2、重新定位你的人生

3、自我激勵

4、策略性暫停

5、專注的魅力

6、使你的生活方式更合理

四、讓工作與生活平衡

1、個人目標(biāo)與組織發(fā)展

2、員工幫助計劃（EAP）

3、找到壓力與效能的協(xié)調(diào)點

4、進(jìn)行工作方式創(chuàng)新

五、壓力與時間管理

1、羅盤式時間管理

2、時間管理測試

3、時間的陷阱

4、時間管理的藝術(shù)

六、建立壓力預(yù)警系統(tǒng)

1、自我壓力預(yù)警測試

2、換一個角度，你就是贏家

結(jié)束語：應(yīng)對壓力，是現(xiàn)代人的一種素質(zhì)