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過午不食的養生功效
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過午不食，是佛陀為出家比丘制定的戒律。在律部中正確的說法叫“不非時食”。也就是
說不能在規定許可以外的時間吃東西。這個時間就是在太陽到正中午后，一直到次日黎
明，這段時間是不允許吃東西的。但是身體有特殊需要的除外（例如病人）。
好處
第一，人體新陳代謝是凌晨四點鐘開始就加速，一直到下午四點鐘是最高峰，以后新陳
代謝就比較慢了，如果你晚上有吃東西，晚上加油，它就變成廢物，變成脂肪。
第二，如果我們吃了食品到肚子里面去，血就集中到消化系統去了，所以心、腦、腎、
肺、肌肉都會缺血，尤其是心臟缺血。有心肌梗塞的人不能夠吃得太飽，如果吃得太飽
，馬上就會發生突然的死亡，有50%以上的心臟突然停止跳動，或者猝死，都是因為吃得
太飽。
第三，我們受持八關齋戒，也能夠讓我們的腸胃得到休息。
第四，饑餓的時候，我們身體里面的那種吞噬細胞，活性是最強的。我們身體里面有一
種很好的細胞，她能夠把那些壞死的組織吞掉，如果有一點餓的時候，她的活力是比較
強的。
第五，有一點餓的時候，肝臟、胰臟、胃、腸，才容易分泌消化液。
第六，小孩子小時候在發育身體的時候，如果吃得太飽，他就可能長得很胖，只長寬度
，不長高度，非常胖，身材很矮小。這都是父母親讓他吃得太飽的緣故。因為小孩子要
生長，他要依靠腦垂體分泌生長素，如果是你要吃得很飽，這個腦垂體就不怎么分泌生
長素，所以胖胖的，但是不高，很快就停止生長了。
第七，學生在讀書的時候，要能夠成績好，要能夠大腦得到開發，就需要有充足的睡眠
；睡眠要好的話，晚上要少吃東西，或者不吃東西是比較好的。因為胃不和，睡不安；
肝不和，睡多夢。胃不調和的時候就睡不安穩；肝如果是熱的時候，就會多夢，做噩夢
。如果晚上吃東西，肝還是要工作，還是要去解毒，胃也要消化，所以睡眠也會受影響
的。
第八，我們眼睛要明亮，也是需要能夠過午不食。
第九，肌肉要有力量，也要能夠保持過午不食是比較好的。
第十，如果是要能夠嚴持戒律，持清凈戒，男眾能夠不遺精，過午不食也是比較好的。
并且來說，能夠受持八分齋戒，也是能夠讓我們腸道比較清凈。養生的方法上說：欲得
不老，腹中不飽；欲得不死，腹中無滓。沒有什么渣滓。
現在很多的毛病，比方說粉刺、牙齒痛、牙周炎，或者是過敏性鼻炎，或者是種種的腸
胃感染病，都是因為腸胃不干凈而引起的，乃至于會引起鼻咽癌，或者是哮喘，種種的
毛病。
