壓力與情緒管理（6小時(shí)）

對(duì)象

全體員工

目的

1、課程將幫助你重新認(rèn)識(shí)自己，學(xué)會(huì)分析并正確理解自己在工作和生活中的情緒及壓力，學(xué)會(huì)處理不良情緒的方法，緩解壓力，用健康愉悅的情緒感染他人，

內(nèi)容

1、 壓力，不容忽視！
可怕的卡洛西！
警惕我們身邊的壓力


2、 CO生活緩壓法
美食法
睡眠法
淋浴法
運(yùn)動(dòng)法


3、 CO從心緩壓法
從心緩壓法
緩壓小技巧


3、 情緒與壓力的關(guān)系
情緒與壓力的內(nèi)在牽連
情緒的能量
情緒的鐘擺效應(yīng)（正面與負(fù)面）
5D性格與情緒


4、 EQ情緒管理
EQ的概念及作用
自我情緒掌控技巧
建立自身有效的EQ支持系統(tǒng)


5、壓力——正向心態(tài)——?jiǎng)恿?br/>讓心靈健康成長(zhǎng)——正向心態(tài)八大關(guān)鍵要素
工作的第一修煉——正向心態(tài)樹(shù)立職業(yè)觀點(diǎn)
性格決定職業(yè)路——正向心態(tài)塑造職場(chǎng)性格
正確行動(dòng)才會(huì)贏——正向心態(tài)指導(dǎo)工作行為
人脈是人生存折——正向心態(tài)營(yíng)造社交人脈
我們的生活很美——正向心態(tài)鑄就美好人生