一、什么是生涯規劃
生涯規劃：生涯規劃是一個有意識地計劃個人全部生活的過程，
包括主要的生活領域、工作、學習、閑暇及各種關系，同時積極采取行動步驟，在自己所處的社會環境中實踐這些計劃。簡而言之，生涯規劃就是：知己（自我認知）、知彼（職業認知），擇優選擇職業目標和路徑，并以**優策略、高效行動去實現職業目標！
職業生涯規劃既包括個人對自己進行的個體生涯規劃，也包括企業對員工進行的職業規劃管理體系。職業生涯規劃不僅可以使個人在職業起步階段成功就業，在職業發展階段走出困惑，到達成功彼岸；對于企業來說，良好的職業生涯管理體系還可以充分發揮員工的潛能，給優秀員工一個明確而具體的職業發展引導，從人力資本增值的角度達成企業價值**大化。
生涯發展：是一個終生過程，在這個過程中，**我們所從事的職業角色，讓我們可以發展個人的信念、價值觀、能力、興趣、人格特征以及對工作世界的認識。社會、經濟、心理、教育、生理及機遇等因素影響個人的生涯發展。
二、成長關注
埃里克森的自我意識發展理論
埃里克森將人的心理發展分為八個階段，認為每個階段都有一個特殊的核心問題，解決了特殊問題，自我意識就會進入到一個新的階段。
（1）嬰兒期（0-18個月） 基本信任對不信任階段
（2）童年期（18個月-3、4歲）自主性對羞怯疑慮階段
（3）學前期（4-5歲）主動性對內疚階段
（4）學齡初期（6歲-11、12歲)勤奮對自卑階段
（5）青春期(初高中階段）同一性對角色混亂階段
（6）成年早期（18歲-30歲）親密對孤獨階段
（7）成年期 繁殖對停滯階段
（8）成熟期 完美（自我整合）對失望階段
三、 人格與人生
心理學上的人格包含兩方面的意義：
一是個體在人生舞臺上所表現出的種種言行，人格所遵從的社會準則，這就是我們可以觀察到的外顯的行為和人格品質；另一方面是內隱的人格成份，即面具后面的真實自我，是人格的內在特征。
人格的特征
獨特性。龍生九種，種種各異
穩定性。江山易改，本性難移
統合性。人生小宇宙，宇宙大人生
功能性。性格即命運
人格研究的主要流派
1．精神分析學派
精神分析學派首創人弗洛伊德確立了精神分析的方法與理論體系。
2．特質流派
奧爾伯特將人格分為共同特質和個人特質，共同特質是指在某一社會文化形態下，大多數人或群體所具有的共同特質。
卡特爾的16種根源特質
愛森克依據因素分析方法提出了人格的三因素模型：
一是外傾性，表現為內、外傾的差異；
二是神經質，表現為情緒穩定性的差異；
三是精神質，表現為孤獨、冷酷、敵視等偏于負面的人格特征。
大五人格理論
3．行為主義流派
4．社會學習理論
社會學習理論的代表人物是班杜拉。
5．人本主義流派
在人本主義心理學陣營中，**具有代表性的是馬斯洛。
健全人格的含義
一是自我悅納，接納他人。二是人際關系和諧。三是獨立自尊。四是能夠發揮自己的潛能。
人格障礙及其調適
人格障礙，是指人格發展的內在不協調，指在沒有認知障礙或智力障礙的情況下，個體出現的情緒反應、動機和行為活動的異常。
自戀型人格
回避型人格
強迫型人格
五、 生涯與人生
1.成長階段（從出生至14歲）。這一階段分為幻想期、興趣期、能力期。
2.探索階段（15至24歲）。這個階段可劃分為試探期、過渡期和承諾期三個時期。
3.建立階段（25至44歲）。這一階段分為兩個時期：承諾穩定期（25至30歲），個體開始尋找安定的工作，如果工作不滿意則力求調整；建立期（31至44歲），個體致力于工作上的穩固，大部分人處于富有創造性的時期。
4.維持階段（45歲至65歲）。這一階段的任務是幫助人們維持現有的成就和地位。
5.衰退階段（65歲以上）。這一階段的任務是根據個體心理與生理機能的日益衰老，逐漸離開工作崗位，協助個體發展新的角色，尋求新的生活方式替代和滿足個人發展的需求。
六、生涯規劃
1、自我定向者（Identity Achievement-IA）,即在經歷抉擇危機之后，逐漸確定其生涯方向或職業目標。
2、提早定向者（Foreclosure-F）本身未曾面對抉擇危機，但在生涯方向或職業目標上，已接受父母或他人的安排而定型。
3、延遲未定者（Moratorium-M）面對個人的抉擇危機，正在尋求定向。
4、茫然失措者（Identity Diffusion-ID）面臨抉擇危機，因生涯方向或職業目標模糊不定，而感到焦慮，甚至逃避抉擇。
合理的生涯規劃
首先，有效的職業生涯規劃，必須是在充分且正確地認識自身的條件與相關環境的基礎上進行。
其次，有效的生涯規劃需要切實可行的目標，以便排除不必要的猶豫和干擾，全心致力于目標的實現。
第三，有效的生涯規劃需要有確實能夠執行的生涯策略，這些具體且可行性較強的行動方案會幫助你一步步走向成功，實現目標。
**后，有效的生涯設計還要不斷地反省修正生涯目標。
生涯決策能力
生涯決策理論認為，人生包含七次重要選擇：
一是選擇何種行業；
二是選擇行業中的哪個工種；
三是選擇所使用的策略，以獲得自己想要的工作；
四是從多個工作機會中選擇自己的唯一；
五是選擇工作地點；
六是選擇工作取向，即個人的工作風格；
七是選擇生涯目標或系列升遷目標。
七、個性心理特征與生涯
(一)氣質與職業的聯系
膽汁質的人精力旺盛，熱情直率，激動暴躁，情緒體驗強烈，神經活動具有很強的興奮性，反映速度快卻不靈活。他們能以極大的熱情去工作，克服工作中的困難，但若對工作失去信心，情緒即會低沉下來。
多血質的人活沷好動，性情活躍，反應敏捷，易適應環境，善于交際。這類人工作能力較強、情緒豐富且易興奮，但注意力不穩定，興趣易轉移；對職業有較廣的選擇范圍和機會，適合于從事要求迅速靈活反應的工作，如導游、外交、公安、軍官等，但不適宜從事單調機械的工作和要求細致的工作。
粘液質的人情緒興奮性低，安靜沉穩；內傾明顯，外部表現少，反映速度慢，但穩定性強，偏固執、冷漠；比較刻板，有較強的自我克制能力，能埋頭苦干，態度穩重，不易分心，對新職業適應慢，善于忍耐。這類人適合于從事要求穩定、細致、持久性的活動，如會計、法官、管理人員、外科醫生等，但不適宜從事具有冒險性的工作。
抑郁質的人敏感，行動緩慢，情感體驗深刻，觀察力敏銳，易感覺到別人不易覺察的細小事物，易疲倦、孤僻，工作耐受性差，做事審慎小心，易產生驚慌失措的情緒，往往是多愁善感的人。他們適合于要求精細、敏銳的工作，如哲學、理論研究、應用科學、機關秘書等。
(二)性格與職業的選擇
美國心理學家霍蘭德是著名的職業指導專家，提出了性格類型——職業匹配理論。他認為，學生的性格類型、學習興趣和將來的職業密切相關。他將人的性格分為六種：現實型、研究型、藝術型、社會型、企業型和常規型。
職業生涯12個**致命想法
1、總覺得自己不夠好
2、非黑即白看世界
3、無止境地追求卓越
4、無條件地回避沖突
5、強橫壓制反對者
6、天生喜歡引人側目
7、過度自信，急于成功
8、被困難“繩捆索綁”
9、疏于換位思考
10、不懂裝懂
11、管不住嘴巴
12.我的路到底對不對？
