假如給我三天光明——覺性智慧首次體悟

覺性智慧，最透徹圓融的智慧不在外面，而在內(nèi)在的能量“中心”。如何活在自己的能量中心，而不被外在的現(xiàn)象紛擾所遮蔽，而是覺悟心性精微廣大，將真理之光照亮生命，帶入生活。

課程收獲
1、提升內(nèi)在生命能量：不講玄奧的道理，從身心能量入手，如何以氣運(yùn)能，溫丹養(yǎng)道，從而激發(fā)生命本自具足的“中心能量”，通過具體的體悟與能量解析，并得到自己的能量方案。
2、實(shí)現(xiàn)更好的關(guān)系：不講深刻的經(jīng)典，從情緒入手，從如何化解情緒開始，如何保持正念、如何一念清凈，層層遞歸，步步通達(dá)，從而將生命能量轉(zhuǎn)化為內(nèi)心光芒。
3、活出生命真實(shí)意義：不講宏大的理想，從價(jià)值入手，進(jìn)行覺照當(dāng)下的訓(xùn)練，體驗(yàn)生命的意義，透過行動(dòng)方案，創(chuàng)造更高的生命價(jià)值。

課程特點(diǎn)
1、實(shí)：從每個(gè)人都有感知的平凡處入手，比如氣息、情緒和當(dāng)前的工作——重點(diǎn)是現(xiàn)場(chǎng)大量的內(nèi)觀與呼吸練習(xí)，助推學(xué)員自我啟悟，自我覺知，直接體會(huì)生命內(nèi)在力量。
2、化：課程重在五化：即能量轉(zhuǎn)化、情緒轉(zhuǎn)化、心念轉(zhuǎn)化、認(rèn)知轉(zhuǎn)化、價(jià)值轉(zhuǎn)化，一切都在流動(dòng)的場(chǎng)域中無聲轉(zhuǎn)化，走上自我覺醒之路。
3、趣：課程不需要筆記、更不需要費(fèi)腦，用靜觀、繪畫、太極、體感訓(xùn)練等趣味藝術(shù)的方式體悟智慧——聚焦專注，自在流動(dòng)，感知自身的覺性。

課程大綱（三大版塊）

01升級(jí)你的生命能量（Bioenergy）
 （一）體感生命能量 1、找回生命的中心 2、學(xué)會(huì)呼吸 3、動(dòng)能訓(xùn)練
 （二）升級(jí)生命能量1、聚焦訓(xùn)練2、覺知訓(xùn)練3、能量平衡法研討并分享：如何拿回自己的能量晚上觀影?：對(duì)“靜心”的研討

02開啟內(nèi)心的光芒（Inner Light）
（一）管理情緒——如何避免能量散失1、小心你的“看法”2、體悟情緒轉(zhuǎn)化訓(xùn)練（覺察、接納、表達(dá)）3、非語(yǔ)言整合訓(xùn)練
（二）mindfulness：正念訓(xùn)練1、觀看“內(nèi)在”的電影2、正念訓(xùn)練（1）身份（2）關(guān)系（3）價(jià)值（4）語(yǔ)言
（三）一念清凈法（1）人如何被念束縛的？（2）小心化為“種子識(shí)”（3）愛的賦能
晚上觀影?：對(duì)“愛”的研討

03當(dāng)下覺性訓(xùn)練（wake up to present）
（一）覺性智慧的實(shí)踐1、停頓你的世界：超越二元2、終止你的內(nèi)心對(duì)話：活在當(dāng)下3、內(nèi)觀生命的意義：曼陀羅繪畫
（二）覺照當(dāng)下的訓(xùn)練1、無為樁2、無為座3、自在臥4、步行禪

（三）活出生命的意義1、信：你一直相信什么？2、愿：你一直影響誰？3、行：你的創(chuàng)造是什么？結(jié)束：分享體驗(yàn)與慶祝感恩。