在日常工作生活中， “人生不如意十之八九”，生活在競爭激烈的現代社會，每個人都要面對來自工作、生活、學習和情感等多方面的壓力。您是否有過情緒難以控制、壓力無法承受的情況?沉重的壓力導致人們情緒不良，學習效率下降，生活質量降低，甚至引發疾病等不良后果。
1、**學習提高了對自我及他人情感、壓力和情緒的覺察能力與洞察力;
2、能夠妥善處理自己的負面情緒，掌握快速處理和管理負面情緒與壓力疏導的方法與技巧，化阻力為動力;
3、正確認知他人的情緒背后的出發點，改善人際交流的模式令工作更愉快，同事相處更和諧，發揮團隊協作能力;
4、能識別人的負面情緒并能自如的應對從，而在工作中建立優質、高效的人際關系;
5、掌握有效的自我激勵和激勵他人的方法，保持積極陽光的心態。
【主講老師】程遠安
【課程時間】1天（6小時）
【課程特色】
?課程特色
理論聯系實踐：再好的理論，不能實際應用，對企業沒有任何作用。本次培訓是在實踐工作的基礎上，再次上升到理論指導的高度上；
操作性強：在深入理解的基礎上，提煉、總結、歸納大量的管理工具性的；
生動活潑：理論分析、案例討論、實例分析、角色扮演、培訓游戲、故事描述等靈活多樣的培訓形式，在輕松愉快的環境中得到提升。
【課程綱要】
**部分：如何面對的人生
**講：為什么要有陽光心態
案例1：馬云的觀點
案例2：你**想要什么？
第二講：陽光心態的作用
1、心態的定義
2、消極心態模式
3、積極心態模式
4、積極心態VS消極心態
第三講：人生快樂鐵三角
1、 提升智商
2、 增加情商
3、 累積逆商
4、 費斯丁格法則給我們的啟示
第二部分：和諧的工作與生活需要壓力情緒管理
**講：情緒不能控制但是可以管理
案例：青島公交車事件
第二講：情緒是如何產生的
視頻：情緒的秘密
第三講：什么是壓力
1、壓力是內在主觀感受
2、壓力大小取決于身心承受力
測試：你的壓力大么？
第三講：壓力下看待生活
1、 愛情
2、 婚姻
3、 生活
4、 幸福
第四講：壓力造成的危害
1、生理危害
2、心理危害
案例：
第五講：壓力調節技巧
1、 合理安排工作
2、 適度發泄的十個方式
3、 尋找心理咨詢師的幫助
