中醫(yī)養(yǎng)生之法（傅杰英）

中醫(yī)養(yǎng)生法

第一講 自然環(huán)境今非昔比

關(guān)鍵詞：自然環(huán)境發(fā)生了那些變化？對人身體健康產(chǎn)生了哪些影響？

解析：環(huán)境污染人工環(huán)境過度依賴工具血液酸化皮膚灰暗容易疲勞

第二講 七情不和能量富余

關(guān)鍵詞：日常生活方式中有哪些是對身不利的因素？對人身體產(chǎn)生了哪些危害？

解析：七情不調(diào)食欲亢進(jìn)高血壓慢性胃炎消化道潰瘍痤瘡黃褐斑

第三講  生活繁復(fù)五臟困擾

關(guān)鍵詞：現(xiàn)代生活起居的不良行為有哪些？對五臟產(chǎn)生了哪些損害？

解析：過度裝修樓層過高位置選擇不當(dāng)過度依賴現(xiàn)代技術(shù)和產(chǎn)品過度治療濫用藥物信息爆炸；五臟受傷害

第四講  夏季心臟養(yǎng)生

關(guān)鍵詞：夏季養(yǎng)護(hù)心臟的重要性？哪些方式是損害心臟的？有哪些護(hù)養(yǎng)心臟的方法？

解析：夏季濕邪易損害心臟心臟是君主之官信息爆炸溫室效應(yīng)正午避暑氣飲食調(diào)理中醫(yī)方劑中醫(yī)理療

第五講  春季肝臟養(yǎng)生

關(guān)鍵詞：哪些行為方式是傷害肝臟的？有哪些方式能夠護(hù)養(yǎng)肝臟？

解析：精神壓力過大七情感而不發(fā)抑郁食品不安全運(yùn)動(dòng)不到位愛護(hù)環(huán)境保持心境平和春季多用溫水泡手不穿著過緊衣物保持居住和運(yùn)動(dòng)環(huán)境清新多吃疏肝養(yǎng)肝的食物

第六講  秋季肺臟養(yǎng)生之一

關(guān)鍵詞：秋季養(yǎng)生重點(diǎn)是什么？肺臟的功能有哪些？

解析：秋季陽氣肅降肺主呼氣肺主肅降肺主皮毛調(diào)整人體和外界的平衡化合水幫助陽氣潛藏抑制肝火上升

第七講 空調(diào)環(huán)境的養(yǎng)生

關(guān)鍵詞：過度使用空調(diào)會(huì)帶來哪些弊病？如何在空調(diào)環(huán)境下養(yǎng)生？

解析：身體代謝不暢通慢性疾病加重痰濕體質(zhì)滋生空調(diào)溫度適當(dāng)空調(diào)環(huán)境保持整潔食療針灸運(yùn)動(dòng)

第八講  冬季腎臟養(yǎng)生之一

關(guān)鍵詞：腎臟的功能有哪些？哪些方式是對腎臟的損害？

解析：腎為先天之本是人體根基傷骨傷腰會(huì)傷腎激素?cái)z入過多過度使用電熱毯用耳疲勞過度治療不能熬夜

第九講   秋季肺臟養(yǎng)生之三

關(guān)鍵詞：秋季氣候特點(diǎn)哪些是不利于肺臟的？中醫(yī)有哪些方法護(hù)養(yǎng)肺臟？

解析：秋燥妨礙肺氣肅降少說話鍛煉腹式呼氣不能暴飲暴食中醫(yī)食方

    第十講   四季脾臟養(yǎng)生之二

關(guān)鍵詞：中醫(yī)養(yǎng)護(hù)脾臟的方法有哪些？

解析：注意腹部

第十一講   冬季腎臟養(yǎng)生之二

關(guān)鍵詞：冬季護(hù)養(yǎng)腎臟有哪些方法？冬季皮膚護(hù)養(yǎng)有哪些方法？

解析：早睡晚起注意封藏關(guān)節(jié)和胸部注意保暖注意腳的保暖保持心靜

第十二講   冬季腎臟養(yǎng)生之三

關(guān)鍵詞：冬季適宜進(jìn)補(bǔ)，進(jìn)補(bǔ)有哪些禁忌？中醫(yī)有哪些護(hù)養(yǎng)的方法？

解析：忌濫補(bǔ)蠻補(bǔ)呆補(bǔ)閉門留寇守藥待康不能過度吃火鍋配粥和涼菜食療針灸

第十三講   秋季肺臟養(yǎng)生之二

關(guān)鍵詞：哪些環(huán)境和行為會(huì)損害肺臟？如何養(yǎng)護(hù)肺臟？

解析：環(huán)境污染電器輻射食品不安全飲食過度肥膩保持環(huán)境整潔不過度使用電腦空調(diào)飲食注意營養(yǎng)搭配運(yùn)動(dòng)保持呼氣代謝通暢

第十四講   四季脾臟養(yǎng)生之一

關(guān)鍵詞：為什么要四季養(yǎng)脾？哪些行為方式對脾臟是不利的？

解析：脾臟喜溫惡寒喜燥惡濕是倉廩之官主運(yùn)化樞紐飲食上肥甘厚膩暴飲暴食食速過快

身體好，最重要養(yǎng)生！