四季養(yǎng)生與保健

課程背景：

中國醫(yī)藥學(xué)有著幾千年的歷史，她為中華民族的繁衍昌盛、文化振興做出了貢獻(xiàn)而中醫(yī)中的四季養(yǎng)生觀更是為人類的健康發(fā)展起到了重要的作用。本課程從中醫(yī)的基礎(chǔ)理論入手，深入淺出地說明如何按照四季進(jìn)行科學(xué)養(yǎng)生。

課程目標(biāo)：

1、 幫助學(xué)員了解中醫(yī)基礎(chǔ)理論中養(yǎng)生的概念

2、 幫助學(xué)員理解現(xiàn)代生活更需要注重養(yǎng)生

3、 幫助學(xué)員掌握四季養(yǎng)生保健的基本方法

課程設(shè)計(jì)：

1、培訓(xùn)時(shí)間為3個(gè)小時(shí)

2、培訓(xùn)形式：講授、互動(dòng)、案例、實(shí)操練習(xí)、現(xiàn)場(chǎng)健康問題解決方案、現(xiàn)場(chǎng)疾病診斷治療！

3、培訓(xùn)對(duì)象為企事業(yè)機(jī)關(guān)工作人員

主訓(xùn)導(dǎo)師：郭笑雪（簡(jiǎn)介略）

課程大綱：

模塊一、《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生原則

1、 健康的定義

2、 黃帝內(nèi)經(jīng)的養(yǎng)生精髓

模塊二、四季養(yǎng)生之春季養(yǎng)生

1、 春季的氣候特點(diǎn)對(duì)應(yīng)的養(yǎng)生原則

2、 春季飲食調(diào)養(yǎng)

3、 春季起居規(guī)則

4、 春季常見病的預(yù)防

模塊三、四季養(yǎng)生之夏季養(yǎng)生

1、夏季的氣候特點(diǎn)對(duì)應(yīng)的養(yǎng)生原則

2、夏季飲食調(diào)養(yǎng)

3、夏季起居規(guī)則

4、夏季常見病的預(yù)防

模塊四、四季養(yǎng)生之秋季養(yǎng)生

1、 秋季的氣候特點(diǎn)對(duì)應(yīng)的養(yǎng)生原則

2、 秋季飲食調(diào)養(yǎng)

3、 秋季起居規(guī)則

4、 秋季常見病的預(yù)防

模塊五、四季養(yǎng)生之冬季養(yǎng)生

1、 冬季的氣候特點(diǎn)對(duì)應(yīng)的養(yǎng)生原則

2、 冬季飲食調(diào)養(yǎng)

3、 冬季起居規(guī)則

4、 冬季常見病的預(yù)防

備注:以上大綱僅供參考,實(shí)際授課根據(jù)培訓(xùn)需求適當(dāng)調(diào)整