課程解決的問題如何實現您的理想人生？如何在理想與現實之間架設橋梁？如何讓目標成為您巨大的推動力？如何確保目標一步步達成？如何令行動帶來成果？如何支持團隊伙伴切實達成目標？
**部分：熱場 30分鐘
目的：
營造輕松愉悅的體驗式學習氛圍，學員間初步開放,聯結,為以下的環節打好堅實的基礎。
內容：
導師上場自我介紹,對學員參訓肯定,與學員建立關系;
猜名字：學員用身體語言描述自己的名字
第二部分：目標與動力的關系 3
分鐘
目的：
清晰什么樣的目標可以成為內在的驅動力．
內容：
區分真假目標：想要的／該要的；被迫的／主動承擔的
個人目標與團體目標的統合；
第三部分：愿景畫 4
分鐘
目的:
幫助學員發現真正的目標
內容：
１． 彩筆畫１０分人生的愿景畫；
２． 二人小組分享彼此的愿景畫（好奇，不評判）
３． 代表分享愿景畫；
４． 導師引導：植入內心；
第四部分: 人生輪圈
目的：清晰目前所在的位置和處境
內容：
１． 生活百寶箱：總結人生的主要事項；
２． 繪制人生論輪圈；
３． 二人小組彼此發問，彼此支持對方發現問題；
問題示范：如果你人生的車輪是這樣的，會有什么結果？
在你的輪圈中你有什么發現？
你想有什么變化？
各項之間的關系怎樣？
哪一項的提升能帶動整體？
如果各項滿分達成你的生活會有什么不同？
什么行動會帶來變化發生？
（支持者的原則：好奇，不評判，尊重）
第五部分: 鋪路架橋
目的；把理想和現實聯系起來：教授設定階段性目標的方法
內容： １．目標設定的關聯因素：自己／他人／環境
２ 目標設定的層次：由遠及近分階段
３ 目標設定的原則：ＰＥＳＭＡＲＴ系統
第六部分:達成目標的杠桿――資源的發現
目的:
協助學員發現達成目標的自身資源，建立行動的自信；
內容:
１ 資源分：外部／內部
２目標達成的阻力和推動力：資源／障礙
３內部資源的挖掘和釋放：
（１） ６張卡片寫出過往生命里你做到的引以為豪的６件事；
（２） 二人小組發掘內在的資源：
（提問：時間在哪發生／何時發生／當時的心情／發現自己什么能力）
（３） 導師冥想引導學員記住找回的資源
第七部分:臨門之腳――行動計劃
目的:
支持成果轉化實現
內容：１．意愿／方法／行動對目標實現的影響；
２．制定月度行動計劃；
３．二人小組對照ＰＥＳＭＡＲＴ系統支持完善；
４，導師案例示范；
５．布置作業：修改完善月度計劃并分解成周計劃
第八部分:計劃實施的助燃器――死黨
1. 調查對死黨一詞的理解；
2. 分死黨／認死黨儀式／死黨宣言：共成長，共擔當，不拋棄，不放棄！
3. 死黨的責任：成長伙伴／支持教練／加油站
4. 死黨的任務：月度計劃和周計劃的檢視與支持
5. 結束：＜生命之杯＞
導師答謝,告別
