情緒與壓力管理

對(duì)象

企事業(yè)單位員工、學(xué)生、社會(huì)各界人士

目的

理解情緒與壓力之間的關(guān)系，學(xué)會(huì)壓力管理的方法和發(fā)現(xiàn)員工的問題，有效干預(yù)和應(yīng)對(duì)

內(nèi)容

通過本課程對(duì)情緒的深度剖析，使我們理解什么情緒會(huì)使人產(chǎn)生壓力，情緒與壓力之間的關(guān)系，如何管理情緒，壓力如何管理等

一、什么是情緒？

情緒和情感的兩極性情緒和情感變化的維度

二、什么是壓力？

三、情緒與壓力的關(guān)系壓力與健康壓力會(huì)導(dǎo)致什么反應(yīng)？

某企業(yè)不同年齡段員工壓力知覺比較（圖解）

壓力效應(yīng)結(jié)果測(cè)評(píng)示例（圖解）

個(gè)體分析示例（圖解）

為何壓力會(huì)引起疾病？

壓力所致癥狀什么情況下會(huì)產(chǎn)生壓力感

主要壓力源壓力源（圖解）

中層管理人員的主要壓力:

 中年期的一般特征：

生理特征：

心理特征：

心理疲勞的原因

主要心理問題

企業(yè)哪些問題能引起情緒變化與壓力（圖解）

一、情緒與壓力管理實(shí)戰(zhàn)案例解析情緒與壓力來自哪些方面？

（一）壓力來自事業(yè)

 1、超負(fù)荷的工作

2、溝通不暢

3、人際關(guān)系不和諧

 4、職業(yè)發(fā)展停滯，動(dòng)力不足

 5、身體健康狀況差，精力不足

（均結(jié)合多個(gè)實(shí)戰(zhàn)案例詳解情緒與壓力對(duì)事業(yè)的影響）

（二）壓力來自家庭

 1、婚姻問題引起的情緒與壓力

 2、婚姻前后變化圖解（略）

 3、婚姻生活常見問題

幸福家庭案例解析

離婚家庭案例解析

不和睦家庭案例解析

幸福婚姻的相處寶典案例：

酒后砍了妻子，渴望她能回來

沉默讓婚姻陷入危機(jī)的家庭

婚外情戀上容易抽身實(shí)在太難

 已婚男為尋刺激婚外戀

 離異女為愛大鬧男友妻 .......

（均結(jié)合多個(gè)實(shí)戰(zhàn)案例詳解情緒與壓力管理導(dǎo)致的婚姻問題略）

婚姻穩(wěn)定事業(yè)才能安心

4、婆媳關(guān)系導(dǎo)致的情緒與壓力婆媳關(guān)系相處之道

（均結(jié)合多個(gè)實(shí)戰(zhàn)案例詳解情緒與壓力管理導(dǎo)致的婆媳問題略）

5、親子關(guān)系導(dǎo)致的情緒與壓力操心的中國(guó)式父母

（均結(jié)合多個(gè)實(shí)戰(zhàn)案例詳解情緒與壓力管理導(dǎo)致的親子問題略）

情緒與壓力管理方案（略）

一、員工可能出現(xiàn)的心理問題:

 二、如何發(fā)現(xiàn)員工心理問題

三、如何應(yīng)對(duì)：