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                    李一卓
                    
                  
                    
                  
                    	
                    
                        	
                  • 李一卓國家二級企業培訓師，國家二級心理咨詢師
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                  • 擅長領域：
																情緒與壓力管理
																								溝通技巧
																								高效能人士的七個習慣
																								問題分析與解決
																                            
                    • 
                        	
                  • 講師報價：
                        										面議
								                        	
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                  • 常駐城市：上海市
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                  • 助理電話：
                            	13006597891    
                            	QQ：2116768103
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                  壓力與情緒管理
                   
                主講老師：李一卓
        	
                  
        	
                  
                
                  發布時間：2021-02-27 11:14:23
                  
                
                
                  
                	課程詳情：
                	
                  
                		
                  單元一 認識壓力
                  1.壓力的定義        
                  ?佛學、心理學角度的闡釋
                  2.壓力的來源
                  ?環境變化
                  ?工作壓力
                  ?生活壓力
                  3.壓力的兩重性
                  ?積極的壓力
                  ?消極的壓力
                  4.壓力的影響
                  ?對身體的影響
                  ?對工作的影響
                  5.情緒的定義和感知
                  6.情緒的測試
                  7.壓力與情緒的關系
                  單元二 壓力管理的技巧
                  1.“你是如何減壓的？”
                  2.冥想放松
                  3.行為治療-系統脫敏法
                  4.重視3Q-提高心智素養
                  IQ對于應對壓力的啟示
                  突破定勢法
                  EQ對于應對壓力的啟示
                  積極主動-關注圈與影響圈
                  積極情感傳遞
                  雙贏思維-情感賬戶
                  ABC法則
                  AQ對于應對壓力的啟示
                  李光耀的例子
                  力克.胡哲的例子
                  5.問題解決四步驟
                  6.減壓操
                  7.體驗職場工作的成就感——
                  《工作一次就作對，每次做到位》
                  聽好聽對工作任務
                  讓領導更加信任的匯報秘訣
                  8. 5步認知修正法
                  單元三 壓力與性格
                  性格色彩測試&分析

                  
                		
                	
                  
                    
                
                  
            
                  
		
                  

		


	
                  
	
	
                  
		
                  
			
                  授課見證
                  
						
                  
								
							
                  
			
			
		
                  

				
                  

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                  馬成功
                  
		Office超級實戰派講師,國內IPO排版第一人
		
                  講師課酬：
						面議
					
                  
		
                  常駐城市：北京市
                  
		
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                  賈倩
                  
		注冊形象設計師,國家二級企業培訓師,國家二級人力資源管理師
		
                  講師課酬：
						面議
					
                  
		
                  常駐城市：深圳市
                  
		
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                  鄭惠芳
                  
		人力資源專家
		
                  講師課酬：
						面議
					
                  
		
                  常駐城市：上海市
                  
		
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                  晏世樂
                  
		資深培訓師,職業演說家,專業咨詢顧問
		
                  講師課酬：
						面議
					
                  
		
                  常駐城市：深圳市
                  
		
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                  文小林
                  
		實戰人才培養應用專家
		
                  講師課酬：
						面議
					
                  
		
                  常駐城市：深圳市
                  
		
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