境由心生

課程背景

面對快速改變的世界，有人抱怨郁悶，抗拒哀嘆；有人勉強被動，步履蹣跚；有人樂在其中，長袖善舞...... 外在變化的好壞和個人境遇的差別，其實取決于我們自己的內(nèi)心。 當一個人持秉自我負責(zé)的理念——“萬物改變，由我做起”，外在發(fā)生的每一件事情，成了自我提升的良機。

課程目標

1.學(xué)習(xí)從身體、情緒、思想、外在環(huán)境四個層面不斷的覺察自己，看見每一個當下的起心動念，增加對自己的覺知能力； 2.學(xué)習(xí)活在當下，成為自己的主人，為自己的職業(yè)生涯的變遷、提升，負起全盤責(zé)任； 3.我的世界由我掌握。

課程大綱

【課程提綱】

一、 我與無常之境；

二、 與變共舞；

三、 突破環(huán)境限制，創(chuàng)造未來。

主題內(nèi)容（學(xué)員收獲）游戲、工具、案例清單暖身l 樹立學(xué)習(xí)目標

l 導(dǎo)入課程 我看“境”——我怎樣看待環(huán)境l 我看“境”，正反兩面；

l 雕塑我“境”，具象的發(fā)現(xiàn)我是怎樣看待我的“境”；活動：雕塑我境我和“境”l 我是怎樣跟我的“境”互動的；

l 我和你：你是我的境，我是你的境；

l 改變，從我開始；錄像《Smile》

活動：你我Ta關(guān)系三角形無常之境l 面對外境，將改變的責(zé)任放在自己身上；

l 聚焦改變的兩大障礙；《內(nèi)、外障礙清單》迎接改變l 改變的時機；

l 啟動源自內(nèi)心的改變力量

l 聚焦現(xiàn)在的改變重點，吸取過去成功改變的經(jīng)驗；活動：從批評到贊美

冥想：尋找內(nèi)心的力量午    休與變共舞之內(nèi)界：建設(shè)身體l 身體的檢查，從經(jīng)絡(luò)排毒；

l 與身體談戀愛：掃描身體——釋放緊繃；

l 識別他人情緒，為自己的情緒負責(zé)；拍痧

冥想：掃描身體

活動：情緒模仿秀與變共舞之中界：思想l 思想、信念對生活、工作的巨大影響；

l 四句話改變信念，擁抱積極的信念；

l 將主動權(quán)掌握在自己手中；活動：《轉(zhuǎn)念練習(xí)》

練習(xí)：從“我無法”到“我不愿意”與變共舞之外界：一切存在的現(xiàn)象l 盤點財富網(wǎng)絡(luò)，看清自己的人脈；

l 同時，了解自己的處境；練習(xí)：《盤點財富網(wǎng)絡(luò)》突破障礙的方法l 八大障礙的對策

l 突破障礙策劃書

l 整合：突破障礙的方法的匯總練習(xí)：《突破障礙策劃書》走生涯，活當下l 為自己的職業(yè)生涯，找到足夠的資源三人練習(xí)：現(xiàn)在、未來、資源我的未來我創(chuàng)造l **心理劇，為自己創(chuàng)造一個心目中的環(huán)境，并為之努力。活動：心理劇《我的未來我創(chuàng)造》