玩轉(zhuǎn)情緒能量 ——提升人際交往的品質(zhì)

課程背景

壞人做壞事，受到懲罰；好人做好事，受到表揚(yáng)；有智慧的人心中即沒有絕對的好，也沒有絕對的壞，而是懂得從不同的視野看待事情的發(fā)生，以圓融的處事態(tài)度平衡各方面的要求，理事圓通。 如何在人際互動(dòng)當(dāng)中獲得正向的能量補(bǔ)充——被了解、被欣賞、被接納、被需要等等——心理的健康和心靈的成長需要的營養(yǎng)；更加需要引起重視的是如何減少負(fù)面的能量沖擊——批判、抱怨、攻擊、否定等等——許多人受苦的根源就在于惡性的人際互動(dòng)。 每個(gè)人的心中豐富萬千善惡皆備，如何棄惡揚(yáng)善？ 融合了心理學(xué)的實(shí)操手法和動(dòng)中禪觀察自己念頭想法的三個(gè)方法，帶領(lǐng)學(xué)員迅速看見自己心中升起的念頭，發(fā)展旁觀者的定力，增強(qiáng)人際關(guān)系中的客觀性，從而能夠更好的提升人際關(guān)系的品質(zhì)，從人際互動(dòng)中獲得真誠的支持，享受生活和工作！

課程目標(biāo)

1.提升對情緒、能量的覺知能力，增加身體的敏感度； 2.學(xué)習(xí)觀察心的能力：不跟隨、不壓抑、不干涉； 3.掌握快樂的方法。

課程大綱

【課程提綱】

一、 糾正錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)：情緒、能量有正負(fù)嗎？

二、 解密能量本質(zhì)：能量V.S.情緒、想法；

三、 舞動(dòng)能量：玩轉(zhuǎn)正能量。主題時(shí)間內(nèi)容學(xué)員收獲活動(dòng)備注暖身

15’藝術(shù)品的欣賞批評(píng)與欣賞，產(chǎn)生的情緒體驗(yàn)活動(dòng)1：藝術(shù)品欣賞一、糾正錯(cuò)誤認(rèn)知：情緒、能量有正負(fù)嗎？50’l 何為正能量；

l 何為負(fù)能量；

l 消除負(fù)性情緒，穿越情緒冰山；l 增加對情緒覺知力；

l 面對沖突，提升安住當(dāng)下的能力；

l 拓寬內(nèi)心的空間，容納難容之事，增強(qiáng)人際互動(dòng)的愉悅性練習(xí)1：寬恕練習(xí)二、解密能量本質(zhì)：能量V.S.情緒、想法50’l 從量子力學(xué)的研究解讀情緒、想法；

l 快速情緒平衡療法；

l 探究情緒底端的想法、欲望；l 學(xué)習(xí)調(diào)轉(zhuǎn)視線，觀察自己的內(nèi)心；

l 掌握快速平衡情緒的方法；

l 對自己的情緒負(fù)起責(zé)任，學(xué)習(xí)修改情緒底端的想法，轉(zhuǎn)化操控性欲望；練習(xí)2：快速情緒平衡療法三、舞動(dòng)能量：玩轉(zhuǎn)正能量60’l 觀察心的三個(gè)方法；

l 下載強(qiáng)而有力的資源；

l 可視化美好的未來場景l(fā) 增加情緒的穩(wěn)定性；

l 學(xué)會(huì)隨時(shí)為自己輸入正向的情緒能量；

l 掌握心想事成的方法練習(xí)3：可視化練習(xí)