玩轉(zhuǎn)情緒能量 ——提升人際交往的品質(zhì)

課程背景

壞人做壞事，受到懲罰；好人做好事，受到表揚；有智慧的人心中即沒有絕對的好，也沒有絕對的壞，而是懂得從不同的視野看待事情的發(fā)生，以圓融的處事態(tài)度平衡各方面的要求，理事圓通。 如何在人際互動當中獲得正向的能量補充——被了解、被欣賞、被接納、被需要等等——心理的健康和心靈的成長需要的營養(yǎng)；更加需要引起重視的是如何減少負面的能量沖擊——批判、抱怨、攻擊、否定等等——許多人受苦的根源就在于惡性的人際互動。 每個人的心中豐富萬千善惡皆備，如何棄惡揚善？ 融合了心理學的實操手法和動中禪觀察自己念頭想法的三個方法，帶領(lǐng)學員迅速看見自己心中升起的念頭，發(fā)展旁觀者的定力，增強人際關(guān)系中的客觀性，從而能夠更好的提升人際關(guān)系的品質(zhì)，從人際互動中獲得真誠的支持，享受生活和工作！

課程目標

1.提升對情緒、能量的覺知能力，增加身體的敏感度； 2.學習觀察心的能力：不跟隨、不壓抑、不干涉； 3.掌握快樂的方法。

課程大綱

【課程提綱】

一、 糾正錯誤認識：情緒、能量有正負嗎？

二、 解密能量本質(zhì)：能量V.S.情緒、想法；

三、 舞動能量：玩轉(zhuǎn)正能量。主題時間內(nèi)容學員收獲活動備注暖身

15’藝術(shù)品的欣賞批評與欣賞，產(chǎn)生的情緒體驗活動1：藝術(shù)品欣賞一、糾正錯誤認知：情緒、能量有正負嗎？50’l 何為正能量；

l 何為負能量；

l 消除負性情緒，穿越情緒冰山；l 增加對情緒覺知力；

l 面對沖突，提升安住當下的能力；

l 拓寬內(nèi)心的空間，容納難容之事，增強人際互動的愉悅性練習1：寬恕練習二、解密能量本質(zhì)：能量V.S.情緒、想法50’l 從量子力學的研究解讀情緒、想法；

l 快速情緒平衡療法；

l 探究情緒底端的想法、欲望；l 學習調(diào)轉(zhuǎn)視線，觀察自己的內(nèi)心；

l 掌握快速平衡情緒的方法；

l 對自己的情緒負起責任，學習修改情緒底端的想法，轉(zhuǎn)化操控性欲望；練習2：快速情緒平衡療法三、舞動能量：玩轉(zhuǎn)正能量60’l 觀察心的三個方法；

l 下載強而有力的資源；

l 可視化美好的未來場景l(fā) 增加情緒的穩(wěn)定性；

l 學會隨時為自己輸入正向的情緒能量；

l 掌握心想事成的方法練習3：可視化練習