職業(yè)心理壓力調(diào)適及訓(xùn)練

培訓(xùn)對(duì)象

高層管理 中層干部 基層主管 基層員工

課程大綱

課程大綱： 

　　第一節(jié)社會(huì)壓力與情緒管理
　　□心理壓力與個(gè)性 
　　□如何正確認(rèn)識(shí)職業(yè)心理壓力 
　　□壓力的消極面與積極面 
　　□心理素質(zhì)及個(gè)性測(cè)試 
　　□個(gè)性與情緒特征 
　　□情緒控制力與職業(yè)匹配 

　　第二節(jié)如何控制好自己的情緒
　　□身體的感知與心理活動(dòng)的規(guī)律 
　　□“可怕的”與“可愛的”人際關(guān)系問題 
　　-職場(chǎng)中的人際關(guān)系處理 
　　-婚姻與家庭關(guān)系處理 
　　□學(xué)會(huì)合理健康地看待自己 
　　-如何客觀真實(shí)地了解自己 
　　-如何得到他人的尊重—?jiǎng)?chuàng)建自己的“和諧社會(huì)” 
　　-什么才是成熟的世界觀（職業(yè)觀） 
　　-在“批評(píng)”面前如何保持自信心 
　　□學(xué)會(huì)快樂的工作 
　　-快樂的“四項(xiàng)基本原則” 

　　第三節(jié)如何進(jìn)行自我心理壓力調(diào)適
　　□理性觀念與非理性觀念 
　　□常見的職業(yè)心理壓力問題 
　　□如何在壓力下平衡自我 
　　-負(fù)面情緒的處理對(duì)策—焦慮、憤怒與沮喪 
　　-掌握改變事態(tài)的能力與技巧 
　　□積極情緒能力訓(xùn)練 
　　-理性認(rèn)知自身的情緒與人格特點(diǎn) 
　　-提高自我情緒的社會(huì)適應(yīng)性 
　　-掌握調(diào)節(jié)自我情緒的心理學(xué)方法與技巧 
　　□如何正確看待個(gè)人的職業(yè)生涯發(fā)展與組織需要 
　　-職業(yè)化與職業(yè)經(jīng)理人 
　　-如何讓自己升“值” 

　　第四節(jié)職場(chǎng)應(yīng)對(duì)技巧與訓(xùn)練
　　□適應(yīng)社會(huì)及職業(yè)需要的關(guān)鍵心理素質(zhì) 
　　□言語行為與非言語行為 
　　□社會(huì)交往與人際關(guān)系處理技巧討論與分析 
　　-自我認(rèn)知與讀人能力 
　　-自我認(rèn)知訓(xùn)練與自信心的培養(yǎng) 
　　-讀懂他人的能力培養(yǎng)和訓(xùn)練 
　　-如何突破習(xí)慣性思維 
　　-人際溝通能力訓(xùn)練 
　　-處理問題能力訓(xùn)練 
　　-身心放松的技巧訓(xùn)練