辦公室里的簡易養(yǎng)生

有健康才有“戰(zhàn)斗力”

職業(yè)女性養(yǎng)生 

成天忙于工作的職業(yè)女性，像被上了弦的發(fā)條，很難自己停頓下來。而對于自己身體發(fā)出的警示信號，卻往往熟視無睹。于是，健康便漸行漸遠(yuǎn)，到頭來既影響了工作，又失去了健康和幸福。

擁有健康的身體 創(chuàng)造優(yōu)秀的業(yè)績

一、飲食：餐桌上的健康法則

飲：如何正確飲水？

可樂的七大健康風(fēng)險

食：科學(xué)安排 一日三餐

千萬記住：辦公室一族應(yīng)多吃粗糧，能通腸化氣，清理廢物，促進(jìn)食物殘渣盡早排出體外。

飲用咖啡要適當(dāng)

女性乳房自檢

乳腺增生與腫瘤的區(qū)別：

二、運動：為健康保駕護(hù)航

  科學(xué)家對人類基因研究后發(fā)現(xiàn)，按照“程序”，人本該多運動。也就是我們的基因要求我們動起來，如果辦公室一族整天坐著不動，我們就搞亂了自己的“藍(lán)圖”，結(jié)果必然是身心疲憊。因此疏于“動”的人會離健康越來越遠(yuǎn)。

中國爆發(fā)電腦骨骼病

電腦骨骼病形成主因 

現(xiàn)在的年輕人都至少把頸椎提前用了十年

頸椎病的十大信號 

給頸椎開個小處方 

腰椎疾病在我身邊有多少？ 

據(jù)目前的統(tǒng)計資料表明，腰椎間盤突出癥的發(fā)病率達(dá) 15.2％ ，全國約有2億腰椎間盤患者。 

長期腰痛五大危害 

給腰椎開個小處方 

鼠標(biāo)手—腕管綜合癥

給雙手開個小處方 

運動能給我們帶來健康奇跡

三、環(huán)境：警惕健康的文明殺手

謹(jǐn)防辦公室污染

健康小提示：

長期盯著電腦屏幕還容易產(chǎn)生一張表情淡漠的“屏幕臉”，容易產(chǎn)生人格障礙與性格異常。因此電腦操作員應(yīng)該每一小時就站起來休息5分鐘。

四、亞健康：警惕機體異常信號

擺脫亞健康狀態(tài)：均衡營養(yǎng)，保障睡眠，緩解壓力，增強興趣，戶外活動。

亞健康人士必知的保健穴位：中脘穴、神厥穴、天樞穴、關(guān)元穴、足三里、三陰交、肺腧、胃腧、脾腧、腎腧。

健康提示

起居有常　飲食有節(jié)

五、過勞：成功人士的健康雷區(qū)

測試是否在過勞邊緣

六、做好身體的定期檢查

從有病才上醫(yī)院到主動“檢修”自己，將健康體檢當(dāng)成一項回報高的投資 ，不光給你檢測的數(shù)據(jù)，還提供促進(jìn)健康的方法，這就是如今時尚的體檢。

對癥下藥的唯一方法，所以我們要做好身體的定期檢查。

結(jié)束語

人生重要的就是健康，如果因為工作過度而損害健康，不僅無法享受快樂的人生也無法創(chuàng)造成功的事業(yè)。因此，為了自己，也為了家人，我們真誠的希望每一位員工在忙于工作的同時，也對健康做出投資。要記住：有健康才有“戰(zhàn)斗力”，擁有健康的身體，才能創(chuàng)造優(yōu)秀的業(yè)績！