【課程對象】：適合企業全員
【課 時】：這是1-2天的推薦參考內容、調研后會為您詳細定制
唐惠玲老師講《心理輔導、壓力情緒調節》課優勢：
是“讀心術”課第一人、獨家開發“差異化人才管理體系”
有25年人力資源功底，更豐富的員工關系管理經驗
現場獨家測評、更針對性的輔導學員
“識人”是所有管理課的基石，唐老師獨家用讀心術講壓力情緒
壓力情緒課是解決內部員工管理問題，是人力資源部“員工關系”內容
所以唐老師講壓力情緒有更真實、更全面的案例
【課程目標】：
掌握心態管理的思路、技能
幫助員工分析自己的壓力、情緒以及心理健康狀況等問題
學會用心理學工具調整情緒、應對各種突發的壓力
應用全國獨家的讀心術技能、強化學員的人際交往能力
從而以更好的狀態更高效的完成工作、增加幸福感
【形 式】：講解、示范、案例分析、視頻鑒賞、情景模擬、現場評點
【課程大綱】：標“**”號的是組織模擬演練、討論、視頻解析、案例解析
前 言：
當下壓力情緒的主要來源是什么？
壓力指數表、自測自檢
生活事件與壓力指數分析
沖突性格測試
積極心態的案例分析
播放視頻啟發
工作中的你--自我認知
我為誰工作？
工作需要使命感
調研本企員工的工作中的壓力問題點
第一部分 職場角色認知與心態
有對的心態、就能很好的面對一切壓力、抗壓的工具才能用得好
1、角色認知
三種角色分析
** 學員代表討論自己在企業的角色認知
2、應當有的心態
5個重要心態分析
遇到困難往往輸在心態
做結果的心態、思維方式
有危機意識才能時時做好準備
** 每種心態講案例、故事分析
3、接受他人的差異
引導學員理解他人的差異
明白接受他人的差異對人生的重要意義
第二部分 健康情緒管理的正確認知
1、影響心理健康的因素
身體的健康
家庭的影響
成長中的挫折
社會的影響
感情經歷
友人的影響
生活習慣
** 討論、分析
2、保持心理健康的策略
調節情緒的方法解析
心理的方法解析
身理的方法解析
** 心理學的放松術演練
3、找出自我情緒來源
生活的情緒來源
工作的情緒來源
情感的情緒來源
4、建立自我調解系統
建立生理的調解系統
建立心理的調解系統
第三部分 心理輔導、調節壓力情緒技能訓練
1、想象放松技術
心理學放松指導語體驗
2、學會表達情緒
表達情緒的四個關鍵點分析
** 演練
3、換個角度看問題
心理學的圖形、案例啟發
4、如何培養自信
故事啟發
5、關于對永恒的感悟
6、一定要有自己的愛好
如何找準適合自己的愛好
7、積極的自我暗示
面對復雜的人際關系如何處理
** 討論“杜拉拉升職記”片段
8、用視聽法放松自己
圖片、音樂、視頻素材分析
9、心態、正能量信息傳遞的重要性：
體會心態具有多大力量呢？
“境由心造”“起心動念決定命運”
10、語言能量改善法
** 演練
11、腹式呼吸法減壓
** 演練
12、了解、利用好自己的生物鐘、生理節律
** 互動
13、應用色彩調節情緒
** 案例分析
14、先處理情緒，再處理事情
** 演練
15、心理學替代直接駁斥的方法：調整為理性想法
** 演練
** 學員現場做作業
16、心理學A-B-C人格理論
** 演練
17、心理學感覺剝奪實驗
讓學員理解：人生是需要有很多的刺激才能有意義
18、不同的假設,不同的邊界
** 案例分析
19、心理學重新框架法訓練
** 演練
20、預防性壓力管理
了解、分析自己的社會支持情況
采用一定對策處理
** 演練
21、提醒自己不中第二支毒箭
** 演練
22、做好職業規劃、做好人生計劃、心態做平和很多
職業規劃的三個線條分析
應用SWOT分析法找準自己的需求
SWOT分析矩陣、SWOT分析時考慮的問題
** 每組代表演練：個人SWOT分析示例
23、了解自己的生物鐘、生理節律
如何利用好自己的生物鐘
生理學家研究的生理節律情況解析
** 組織演練：如何應對不同生物鐘、生理節律情況下的交流對象
第四部分 心理輔導、應用人格學做好自我壓力情緒管理
1、通過PDP管理測試分析自己在人際關系上的注意點
PDP管理測試的意義
PDP管理測試的案例分析
** 演練：與不同人格學人如何交流
2、通過色彩分析法分析自己在人際關系上的注意點
色彩分析法的意義
色彩分析法的測評案例
3、通過7個法寶快速判斷不同色彩的人格
4、與不同人格的人如何溝通
與不同型人格員工如何交往
** 演練
5、不同人適合不同的減壓方式
不事型人格的人適合的減壓方式
** 演練
6、對四種人格的人：不同的激勵方式
對不同型人格員工如何激勵
** 演練
7、對不同型人格員工如何下達任務
** 演練
第五部分 心理輔導、應用“讀心術”調節壓力情緒
1、讀心術技術：如何在溝通中占主動權
座位的注意要點
如何更好的讀懂他人的姿勢泄露
2、識別他人的“微語言”是保證好的人際關系的法寶
微語言識別
** 如何應對
3、識別他人的“微表情”是保證好的人際關系的法寶
微表情識別
** 如何應對
4、 思維是一切行為的根本：心理學工具訓練思維
訓練大腦、思維、多角度看問題
錯覺、知覺解析
5、心理學案例提醒學員全方位看問題
心理學工具訓練：避免管理漏洞
第六部分 學員提問、老師解答
