情緒管理與健康養(yǎng)生

課程焦點：

1、不良情緒會對身體造成哪些不良影響？導致哪些疾病？

2、利用情緒的轉(zhuǎn)變，居然可以治療很多棘手的疾病？

3、如何應(yīng)對職場之上遭遇的越來越明顯的身體變化，越來越嚴重的亞健康侵襲

4、怎樣做才可以讓自己的健康不再溜走，怎樣做能讓溜走的健康重新找到回歸之路。

授課對象：企業(yè)全員

課時設(shè)置：2天

課程特色：

1、情志致病：中醫(yī)歷來重視情緒對身體的影響，情志致病是中醫(yī)分析疾病病因之中的重要原因之一，本課程從喜怒憂思悲恐驚七情入手，深入淺出，解析情緒對身體造成的影響

2、心病還須心藥醫(yī)：中醫(yī)關(guān)注情緒所帶來的身體變化，這種變化，不僅有負面的，也有正面的，甚至是可以治療疾病的。

3、以古觀今，利用中醫(yī)上醫(yī)治未病（預(yù)防醫(yī)學）的理念，指導現(xiàn)實生活，防患于未然，切實提高職業(yè)人預(yù)防疾病的能力。

4、各類職場人常見健康問題的中醫(yī)解析，以及中醫(yī)解決方法，了解問題的產(chǎn)生原因，有利于“節(jié)流”，通曉解決方法，有利于“開源”，這樣，補足了現(xiàn)代人不了解的致病原因這一課，身體健康程度，自然大幅改善。

課程收益

１、學會情緒管理，明晰情緒變化所帶來的身體影響。

２、學會處理情緒變化所造成的不良影響，減少身體受到情緒變化傷害的機會。

３、學會利用轉(zhuǎn)換情緒所帶來的轉(zhuǎn)機，改變身體狀況，甚至調(diào)理諸多疾病。

4、明白工作于生活之間應(yīng)該的關(guān)系應(yīng)該如何處理，如何才能更有效率的工作，更健康的生活。

5、各類亞健康困擾，不在揮之不去，找到方法，全方位的調(diào)整與解決，健康問題解決起來變得簡單、有效。

課程大綱

第一講　重新認識情緒與健康

一、為何說情緒會影響到健康

１、心理健康才是身體健康的最大保障

２、情緒與身體狀況密切相關(guān)

二、人都有那些情緒？會對身體造成哪些不良影響？

１、喜

２、怒

3.憂

4、思

5、悲

6、恐

7、驚

三、情緒所傷應(yīng)該用什么食物和調(diào)整？

1、喜

2、怒

3、憂

4、思

5、悲

6、恐

7、驚

第二講　如何善用情緒改善身體狀況

一、情緒是可以治療疾病的

1、情緒治療疾病的原理

2、情緒治療疾病的方法

二、巧用中醫(yī)原理改善情緒

１、利用五音改善情緒

2、利用經(jīng)絡(luò)改善情緒

3、利用傳統(tǒng)保健功法改善情緒

第三講　情緒與體質(zhì)的關(guān)系

一、中醫(yī)對人體體質(zhì)的認知

二、長期情緒所形成的體質(zhì)應(yīng)如何求變

第四講 《黃帝內(nèi)經(jīng)》的養(yǎng)生原則及具體講解

一、維持健康的養(yǎng)生原則是什么？

１、古代名家、帝王的長壽秘訣

在物質(zhì)、醫(yī)療條件都并不太好的古代，為何會出現(xiàn)眾多百歲左右的養(yǎng)生名家，甚至還曾出現(xiàn)過唯一被西方報到和認可的壽達二百余歲的老人，他們的養(yǎng)生秘訣是什么？

２、《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生原則

法于陰陽、和于術(shù)數(shù)、食飲有節(jié)、起居有常、不妄作勞，故以形與神俱,而盡終其天年,度百歲乃去

二、養(yǎng)生思想運用

１、四時節(jié)氣如何養(yǎng)生

２、食物的四性五味 （食物分為寒熱溫涼，還有酸甜苦辣咸五種味道，生活中運用得當，甚至可以起到比藥物更為明顯的養(yǎng)生效果）

第五講　如影附骨的健康危機 , 自我清查亞健康

一、中醫(yī)的預(yù)防診斷方法

1.中醫(yī)是怎樣診斷疾病的

2.神奇的中醫(yī)望診

二、學會望診，第一時間查清亞健康

１、學會中醫(yī)望診的意義

2.學會中醫(yī)望診

第六講　我們的身體是怎樣被我們傷害的

一、“坐”出來的亞健康——頸椎病、腰椎病、心臟病

二、“吃”出來的亞健康——高血脂、肥胖、胃病、痛風

三、“喝”出來的亞健康——喝酒不傷肝、骨質(zhì)疏松

四、“累”出來的亞健康——高血壓、失眠、內(nèi)分泌失調(diào)

第七講  人體的“火”該不該滅

一、上火了，該滅火嗎？

二、減肥減肥，越減越肥，怎么回事兒？

三、為何早上起來腿腫？