85、90后已經越來越多的進入職場，成為公司不可缺少的新鮮血液，甚至成為中流砥柱。每天8小時工作、2-3小時擠車、6-7小時睡眠；吃著三流餐飲，卻承受著一流的價格，如此工作和生活，就要好好愛護自己。本次課程幫助忙碌的上班族，輕松變健康。
學員人數：16—50人
授課形式：講授、案例分享、小組討論、情景體驗互動體驗、Q&A答疑
課程大綱：
一、85、90后職場人生活狀態
1、新時代的工作現狀
2、新時代的休閑活動
視頻、討論
二、85、90后職場人亞健康
1、你的身體機能
2、你的心理問題
三、85、90后職場人生活習慣改變
1、掌握深呼吸
2、伸懶腰優勢
3、生活細節
4、重視三高問題
5、每天檢測體重
6、避免含糖飲料
7、正確喝水方式
8、每天健康食譜
9、掌握吃飯時間
10、餐具健康
11、四分鐘“冷戰”
12、維生素的不利之處
13、保證良好睡眠
四、總結，健康生活每一天
