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                    夏維虹
                    
                  
                    
                  
                    	
                    
                        	
                  • 夏維虹學習型組織研究講師,職業指南頻道盛視名師團特約講師
                    • 
                        	
                  • 擅長領域：
																團隊建設
																								壓力管理
																								領導力
																								職業素養
																                            
                    • 
                        	
                  • 講師報價：
                        										面議
								                        	
                    • 
                        	
                  • 常駐城市：上海市
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                  • 學員評價：
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                  • 助理電話：
                            	13370590290    
                            	QQ：863028124
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                  《壓力與情緒管理》
                   
                主講老師：夏維虹
        	
                  
        	
                  
                
                  發布時間：2021-12-16 10:42:33
                  
                
                
                  
                	課程詳情：
                	
                  
                		
                  課程大綱
                  1、 今天我們為什么倍感壓力
                  1） 什么是壓力？
                  2） 壓力來自何方？
                  3） 壓力的自我評估
                  2、 情緒的作用
                  1） 基本情緒種類及維度
                  2） 情緒反應的可選擇性 
                  3） 心理健康的十條標準
                  3、 如何管理好你的情緒?
                  1） 正向思維
                  2） 負面情緒管理
                  3） 重構新的認知模式
                  4） 進行每日心態管理
                  5） 提高你的EQ和AQ
                  6） 活在當下
                  4、 壓力中的應對策略
                  1） 釋放悲傷的情緒
                  2） 建立社會支持系統
                  3） 在逆境中尋得收益
                  4） 關懷他人
                  5） 寫下你的感受

                  
                		
                	
                  
                    
                
                  
            
                  
		
                  

		


	
                  
	
	
                  
		
                  
			
                  授課見證
                  
						
                  
								
							
                  
			
			
		
                  

				
                  

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                  馬成功
                  
		Office超級實戰派講師,國內IPO排版第一人
		
                  講師課酬：
						面議
					
                  
		
                  常駐城市：北京市
                  
		
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                  賈倩
                  
		注冊形象設計師,國家二級企業培訓師,國家二級人力資源管理師
		
                  講師課酬：
						面議
					
                  
		
                  常駐城市：深圳市
                  
		
                  學員評價：
						
						
						
						
						
					
                  
	
                  

                  

                  
	
                  
	
                  
		
                  鄭惠芳
                  
		人力資源專家
		
                  講師課酬：
						面議
					
                  
		
                  常駐城市：上海市
                  
		
                  學員評價：
						
						
						
						
						
					
                  
	
                  

                  

                  
	
                  
	
                  
		
                  晏世樂
                  
		資深培訓師,職業演說家,專業咨詢顧問
		
                  講師課酬：
						面議
					
                  
		
                  常駐城市：深圳市
                  
		
                  學員評價：
						
						
						
						
						
					
                  
	
                  

                  

                  
	
                  
	
                  
		
                  文小林
                  
		實戰人才培養應用專家
		
                  講師課酬：
						面議
					
                  
		
                  常駐城市：深圳市
                  
		
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