陽(yáng)光心態(tài)

針對(duì)人群：所有在職人員

授課時(shí)長(zhǎng)：6H

教學(xué)方法：講授法、圖解法、提問(wèn)和點(diǎn)評(píng)法、角色扮演法、現(xiàn)場(chǎng)體驗(yàn)法、模擬練習(xí)法、示范指導(dǎo)法、游戲與總結(jié)法、測(cè)試與點(diǎn)評(píng)法、視頻賞析法、提問(wèn)搶答法、情景模擬和演練法、頭腦風(fēng)暴法、有獎(jiǎng)競(jìng)猜法、小組討論法和分組辯論法等

課程背景：

無(wú)數(shù)積極心理學(xué)的專家們研究得出結(jié)論：先有快樂(lè)，而后有高成就。一群充滿陽(yáng)光心態(tài)的員工一定會(huì)為企業(yè)帶來(lái)豐厚的業(yè)績(jī)和美譽(yù)度，一個(gè)重視陽(yáng)光心態(tài)培養(yǎng)與維護(hù)的企業(yè)必定是成功的企業(yè)。陽(yáng)光心態(tài)產(chǎn)生的快樂(lè)本身就是一種競(jìng)爭(zhēng)力、一種無(wú)形的企業(yè)資產(chǎn)、一種化解壓力的利器。

企業(yè)中最復(fù)雜的因素是人，員工喜怒哀樂(lè)的情緒，往往會(huì)影響其工作的狀態(tài)和效率。員工要每天面對(duì)工作任務(wù)和業(yè)績(jī)要求，面對(duì)與人合作和人際溝通，沒(méi)有一個(gè)積極的心態(tài)，就會(huì)產(chǎn)生很多的抱怨和不滿，影響著工作效率和良好的生活品質(zhì)。 員工只有管理好自己的情緒、塑造陽(yáng)光心態(tài)，享受工作才能快樂(lè)的工作，只有快樂(lè)的工作才能給企業(yè)創(chuàng)造更大的財(cái)富，達(dá)到與企業(yè)共贏的目的。

課程目標(biāo)

? 通過(guò)各種工具和方法，讓學(xué)員們有效告別“心靈亞健康”；

? 強(qiáng)健心理免疫系統(tǒng)，避免學(xué)員們?cè)诠ぷ髦邢萑敫嗟那榫w漩渦；

? 通過(guò)課程的學(xué)習(xí)，幫助學(xué)員化解工作和生活中的無(wú)形壓力；

? 通過(guò)課程中所涉及的方法，幫助學(xué)員摒棄惡習(xí)并養(yǎng)成良好的工作習(xí)慣；

? 通過(guò)課程中的啟發(fā)，開(kāi)啟學(xué)員陽(yáng)光心態(tài)的旅途；

? 通過(guò)課程中的互動(dòng)體驗(yàn)，讓學(xué)員感受到企業(yè)的關(guān)懷和團(tuán)隊(duì)的溫暖，進(jìn)而擁有更多的工作動(dòng)力；

? 提升組織的幸福力，增強(qiáng)企業(yè)的核心競(jìng)爭(zhēng)力。

課程內(nèi)容：

一、 培訓(xùn)前導(dǎo)：心態(tài)的重要性

1. 提問(wèn)引導(dǎo)：停止抱怨就是解決問(wèn)題

2. 因果倒置：給我這么點(diǎn)兒錢(qián)，我就干這么點(diǎn)兒活！

3. 陽(yáng)光心態(tài)是一種心智模式

4. 心態(tài)與生命都需要陽(yáng)光

二、 職業(yè)定位和陽(yáng)光心態(tài)

1. 企業(yè)最大的資本是什么

2. 人才的本質(zhì)特征是什么

3. 陽(yáng)光心態(tài)與職業(yè)發(fā)展的辯證關(guān)系

4. 沒(méi)有卑微的工作，唯有卑微的工作態(tài)度

5. 陽(yáng)光心態(tài)的九要素：感恩心、空杯心、樂(lè)觀心、平常心、服務(wù)心、博愛(ài)心、自信心、包容心和進(jìn)取心

6. 陽(yáng)光心態(tài)的珍貴與價(jià)值

三、 自我覺(jué)察：你的心態(tài)有多陽(yáng)光？ 

1. 專業(yè)測(cè)試

2. 測(cè)試結(jié)果點(diǎn)評(píng)

3. AMBR理論及其應(yīng)用

4. 如何解讀世界決定了你的心態(tài)

5. 八大對(duì)立面：

積極-消極

熱情-冷漠

快樂(lè)-煩惱

內(nèi)省-抱怨

真誠(chéng)-虛偽

灑脫-反芻

努力-懈怠

理性-感性

四、 壓力認(rèn)知與壓力調(diào)適

1. 壓力指數(shù)測(cè)試

2. 壓力源診斷

3. 放飛壓力研討會(huì)

五、 維護(hù)陽(yáng)光心態(tài)的方法

1. 習(xí)慣研討：告別壞習(xí)慣并擁有好習(xí)慣

2. 珍惜與擁有：感恩日記的神奇力量和使用方法

3. 人是環(huán)境的產(chǎn)物：選擇良師益友的重要性和方法

4. 經(jīng)營(yíng)積極的語(yǔ)言環(huán)境：警惕自己的口頭禪

5. 解決人際沖突的原則

6. 彎曲的美與妥協(xié)的藝術(shù)

7. 心靈回歸的公式與作用

8. 冥想的本質(zhì)、作用與方法

9. 科學(xué)管理大腦：大腦發(fā)育遲鈍的兩個(gè)方面

10. 成長(zhǎng)心態(tài)與固定心態(tài)的特征和區(qū)別

11. 調(diào)整消費(fèi)結(jié)構(gòu)：讓心靈照見(jiàn)陽(yáng)光

12. 快樂(lè)的人很少批評(píng)人：學(xué)會(huì)閉上嘴說(shuō)話

13. 期待激活潛意識(shí)

14. 心態(tài)易受影響的強(qiáng)弱測(cè)試：乒乓球游戲

15. 快樂(lè)的三個(gè)級(jí)別：體會(huì)心流的美妙

16. 專念和潛念：起床后做了哪些事？

17. 5A樂(lè)觀思維訓(xùn)練法

18. 情景測(cè)試：社會(huì)支持與快樂(lè)正相關(guān)

19. 心理學(xué)家的實(shí)驗(yàn)：讓生活保鮮的秘訣

20. 擁抱“第二陣風(fēng)”

21. 善于利用人的兩大天賦

22. 建立一套富有彈性的情緒反饋系統(tǒng)

23. 柔化人際關(guān)系：感受FAI法則的魅力

24. 學(xué)會(huì)切換描述類語(yǔ)言和情感類語(yǔ)言

25. 大拇指和中指效應(yīng)：感受行為對(duì)心態(tài)的影響

26. 你聞所未聞的表情瑜伽

27. 大格局激發(fā)你最大的潛能

28. 嘗試在生活和工作中增加控制權(quán)和決策權(quán)

六、 培訓(xùn)寄語(yǔ)

1. 以苦為師 反得其樂(lè)

2. 優(yōu)秀書(shū)籍推薦