《職場解壓與情緒管理課程》

課程目標(biāo)

◆幫助職場員工認(rèn)識自我、適應(yīng)企業(yè)。 ◆使員工保持良好的工作心態(tài)、對工作充滿激情、傳遞正能量。 ◆通過培訓(xùn)使學(xué)員明晰人生態(tài)度，積極處理個人與企業(yè)及社會之間的關(guān)系。 ?助于企業(yè)實(shí)現(xiàn)和諧的競爭關(guān)系，融洽團(tuán)隊(duì)協(xié)作。

課程大綱

模塊一：壓力征兆

1. 壓力征兆－生理信號

2. 壓力征兆－心理信號

模塊二：壓力狀態(tài)

1. 壓力征兆－情緒信號

2. 壓力征兆－行為信號

模塊三：壓力來源

1. 缺乏人際支持

2. 想法不切實(shí)際

3. 身體緊張情緒壓抑

4. 忽略自己的需要

5. 感官刺激過度

模塊四：如何解壓

1. 變革策略：消除或減弱壓力源

2. 主動策略：心理建設(shè)情商提升

3. 反應(yīng)策略：身體放松減壓方法

模塊五：管理情緒

1. 為什么需要管理情緒？

2. 情緒與情緒管理概述

3. 如何進(jìn)行情緒管理

4. 情商知識概述

【注】：以上內(nèi)容可根據(jù)具體要求進(jìn)行調(diào)整。