一、課程背景:
世衛組織專家早在1996年就曾斷言：從現在起到21世紀中葉，沒有任何一種災難能像心理危機那樣給人們帶來持續而深刻的痛苦，人類已經進入“精神疾病”時代。
在當今我國社會轉軌變型的時代背景下,討論心理健康問題具有十分重要的、普遍的意義：心理健康的問題，涉及到每一個人、每一件事。 一個人心理健康與否，直接關系到他（她）生活質量和幸福程度。 討論心理健康問題，是當今社會條件下對大家“最重要”的人文關懷和尊重。
二、學員對象
企事業單位高壓人群
三、學員收益：
1.理解健康意義與標準，透過自我覺察發現可能潛藏的心理健康問題；
2.學習心理問題的三級分類及常見輕型心理疾病，去除對心理問題的誤解與恐懼；
3.在工作和生活中，有意識的自我管理與自我調節，時常保持健康的心態，以更陽光
的姿態投入工作中和更幸福姿態的投入生活中。
四、課程時間
1天（6小時）
五、課程形式
團體訓練，交互式，結合自我表露、小組分享、特設游戲、冥想放松練習、形體放松練習、視頻分享等多種形式 。
六、課后支持
課程學習微信群答疑，特需人員一對一輔導
七、課程綱要:
單元一、心理健康的標準
1． 世衛組織對“健康”的界定
2． 心理健康的含義
3． 心理健康的四個基本原則
4． 國際心理健康的十大標準
5． 我國心理健康的八大標準
6． 影響“心理健康”的因素
單元二、常見的心理健康問題
1. 心理健康的一般性解析
2. 心理健康問題的三級分類
l 心理困惑（一般）
l 心理障礙（中度）
l 心理疾病（嚴重）
3. 五種常見的輕型心理疾病
l 神經衰弱
l 焦慮癥
l 強迫癥
l 社交恐懼癥
l 憂郁癥
4. 輕型心理疾病的早期判斷
l 睡眠障礙
l 敏感多疑
l 情緒反常
l 個性改變
l 行為異常
單元三、心理保健與自我調節
1．接納自己，自己與自己和諧相處
l 恰當的自我認知
l 積極的面對挫折
l 善于調適心理壓力
l 善于調節情緒
2．接納他人，自己與他人的和諧相處
l 自己人際互動模式察覺
l 與上司關系的融合
l 與下屬關系的融合
l 與平級關系的融合
l 經營好夫妻關系
l 經營好親子關系
3．社會適應，自己與環境的和諧相處
l 與自然環境和諧相處的基本法則
l 與社會環境和諧相處的基本法則
l 與組織和諧相處的基本法則
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