美姿美儀形體雕塑與氣質(zhì)提升

課程目標(biāo)

提升自信——由內(nèi)而外的提升女性的魅力和修養(yǎng)，散發(fā)自信的光芒； 重塑自我——更深入地了解自己，從外在形象到完美形體訓(xùn)練，雕塑讓你從內(nèi)到外有本質(zhì)的提升；

課程大綱

**講：奏響幸福的樂章，掌握享福的智慧

1、幸福的本質(zhì)

2、提升愛的能力

3、幸福女性面面觀

4、魅力女性的完美修煉

5、認(rèn)知自己，提升魅力

6、如何找到屬于自己的平衡

第二講：打造黃金**印象，你的形象價(jià)值百萬

1、你本來就很美

2、完美形象塑造之----儀容管理

3、形象的構(gòu)成要素、傳達(dá)的信息及作用

4、**印象管理

5、色彩的運(yùn)用之道

6、出色的儀容儀表等于成功了一半

7、色彩的搭配原則

8、找對風(fēng)格，成就獨(dú)一無二的你

9、女士標(biāo)準(zhǔn)TPO場合形象

10、運(yùn)用服裝展現(xiàn)黃金比例

11、細(xì)節(jié)儀容魅力打造（發(fā)型，配飾等）

第三講：贏在舉手投足,塑造高貴儀態(tài)

1、喚醒內(nèi)在，提升優(yōu)雅氣質(zhì)

2、打造氣質(zhì)黃金點(diǎn)---優(yōu)雅女人用肢體說話

3、身心合一，形神交匯

4、高貴回眸-迷戀你的剪影

5、形體梳理的基本內(nèi)容與方法

6、充滿魅力的表情訓(xùn)練

7、**印象的佳利器——自然、燦爛的笑容

8、迷人的微笑-五步訓(xùn)練法

9、靈動的眼神——延伸練習(xí)三步法

10、表情規(guī)范訓(xùn)練-不同場景模擬訓(xùn)練

11、雕琢優(yōu)雅體態(tài)

12、解構(gòu)你的脊椎，梳理身姿

13、喚醒肢體對美的感覺

14、如天鵝般高貴-頸部訓(xùn)練

15、線條優(yōu)美的頸項(xiàng)四步修煉法

16、讓你的頸部減齡

17、頸部保養(yǎng)彈力按摩操

18、站成一片風(fēng)景——亭亭玉立站姿訓(xùn)練

19、不同場合中的站姿要領(lǐng)

20、基本姿態(tài)組合訓(xùn)練

21、身體舒展與拉伸訓(xùn)練

22、修長美腿的誘惑

23、佳上鏡表情訓(xùn)練

24、擁有圓潤翹臀—臀部迷你

25、步履輕盈的走姿

26、端莊大方的坐姿

27、大方得體的蹲姿

28、親切優(yōu)雅的行禮方式

29、美姿美儀之優(yōu)雅高貴修煉回顧