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                    胡新橋
                    
                  
                    
                  
                    	
                    
                        	
                  • 胡新橋中國新銳管理培訓專家,電子科技大學（成都）MBA/DBA
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                  • 擅長領域：
																危機公關
																								陽光心態
																								溝通技巧
																								                            
                    • 
                        	
                  • 講師報價：
                        										面議
								                        	
                    • 
                        	
                  • 常駐城市：武漢市
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                  • 學員評價：
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                  • 助理電話：
                            	18264192900    
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                  壓力管理與心理調適
                   
                主講老師：胡新橋
        	
                  
        	
                  
                
                  發布時間：2021-08-17 10:12:36
                  
                
                
                  
                	課程詳情：
                	
                  
                		
                  壓力管理與心理調適
                  一、壓力與壓力來源
                  1、壓力覺察：我現在的壓力感（看圖）
                  2、壓力的定義與特點
                  3、壓力曲線分布圖
                  4、壓力與認知、情緒、行為之間的關系
                  二、心理調適的方法
                  1、改變認知模式提升靈性空間
                  2、增強人際關系的適應能力
                  3、應該對壓力有所認識有所準備 
                  4、排除負性情緒的手段 
                  5、人格和修養建設
                  6、建立一個穩定的社會支持系統 
                  7、減少對瑣事的關注 
                  8、與人為善和諧相處 
                  9、提高我們的情商
                  10、擁有一些個人愛好
                  三、25種快樂的方法

                  
                		
                	
                  
                    
                
                  
            
                  
		
                  

		


	
                  
	
	
                  
		
                  
			
                  授課見證
                  
						
                  
								
							
                  
			
			
		
                  

				
                  

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                  馬成功
                  
		Office超級實戰派講師,國內IPO排版第一人
		
                  講師課酬：
						面議
					
                  
		
                  常駐城市：北京市
                  
		
                  學員評價：
						
						
						
						
						
					
                  
	
                  

                  

                  
	
                  
	
                  
		
                  賈倩
                  
		注冊形象設計師,國家二級企業培訓師,國家二級人力資源管理師
		
                  講師課酬：
						面議
					
                  
		
                  常駐城市：深圳市
                  
		
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                  鄭惠芳
                  
		人力資源專家
		
                  講師課酬：
						面議
					
                  
		
                  常駐城市：上海市
                  
		
                  學員評價：
						
						
						
						
						
					
                  
	
                  

                  

                  
	
                  
	
                  
		
                  晏世樂
                  
		資深培訓師,職業演說家,專業咨詢顧問
		
                  講師課酬：
						面議
					
                  
		
                  常駐城市：深圳市
                  
		
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                  文小林
                  
		實戰人才培養應用專家
		
                  講師課酬：
						面議
					
                  
		
                  常駐城市：深圳市
                  
		
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