《心理資本課程大綱》

心理資本課程
心理資本課程除總領(lǐng)課程之外，分為四個模塊的基本課程，每個模塊的基本課程相互獨立又有緊密聯(lián)系。課程內(nèi)容包括案例搭配知識講解，自我測評，體驗感受和團(tuán)體輔導(dǎo)幾個大模塊構(gòu)成，旨在提升員工心理資本，提升幸福感與組織忠誠，實現(xiàn)個人成長。
自我效能感——信由心生
以班杜拉的自我效能感理論為基礎(chǔ)，旨在提升員工的自信心和幸福感，通過自我評測，案例分享，體驗和實踐，讓學(xué)員掌握適合自己的提升自我效能感的方式。課程時間為1-2小時
1.1自我效能與自信
1.2自我提升與超越
1.3探索與反思
1.4團(tuán)體輔導(dǎo)
心理韌性——負(fù)面情緒梳理
通過對于負(fù)面情緒的全面解釋和闡述，旨在讓員工接納并了解負(fù)面情緒對于個體的作用，通過正念和認(rèn)知行為治療的方法，讓學(xué)員掌握紓解焦慮情緒，緩解應(yīng)激情緒。課程時間為1-2小時。
2.1認(rèn)識情緒作用
2.2接納與調(diào)整
2.3焦慮情緒處理
2.4體驗與升華
樂觀——歸因與生活
從歸因角度，進(jìn)行學(xué)員自我探索，掌握自身的歸因方式，并根據(jù)自己情況，調(diào)整自身的歸因方式，做到積極樂觀，保持向上的生活態(tài)度。同時從質(zhì)和量的角度出發(fā)，引導(dǎo)學(xué)員把握尺度，杜絕盲目樂觀的生活方式。課程時間為1小時
3.1歸因風(fēng)格探究
3.2樂觀與悲觀
3.3防患于未然
3.4體驗與升華
希望——構(gòu)建積極心態(tài)
從壓力角度出發(fā)，旨在讓學(xué)員全面了解壓力，接納壓力，明白壓力對個體的積極作用。合理的進(jìn)行壓力和時間管理，制定相關(guān)計劃，為自己的未來進(jìn)行“希望”的規(guī)劃。課程時間為1-2小時
4.1壓力與評估
4.2認(rèn)識并接納壓力
4.3計劃于希望
4.4團(tuán)隊任務(wù)