一、課程背景：
市場競爭的日趨激烈，企業面臨新的變革和挑戰，在日常生活中，您是否有過情緒難以控制壓力無法承受的情況？如果有您是放任，放縱還是控制和疏導。
人生不如意十之八九，在競爭激烈的現代社會每個人都要面對來自工作，生活學習和情感等方面的壓力。壓力導致人們情緒不良。生活質量降低甚至引發疾病等不良后果。
二、課程對象：企業管理干部、服務工作人員、企業客服人員。企業所有工作人員
三、學習價值：
1、通過學習提高對自我及他人情感，壓力和情緒的察覺能力與洞察力
2、能夠妥善處理自己的負面情緒，掌控快速處理和管理負面情緒與壓力疏導的方法與技巧，
化阻力為動力
3、找到壓力管理的有效方法和策略
4、掌握有效的自我激勵和激勵他人的方法，保持積極正面的心態。
5、能識別負面情緒并能自如的應對，從而在工作中建立優質、高效的人際關系。
6、增強正面情緒，處理負面情緒，從而解決工作中的心態問題。
四、學習時間： 一天面授課程（6個小時）
五、培訓老師：張慧蓮
六、教學特點：理論分享、案例工具、技能訓練、實戰應用、互動訓練等形式；
七、課程大綱
模塊一：陽光心態，幸福銀行
一、內在心態修煉
引言：幸福的分解
● 幸福的五大特點
● 幸福的定義
● 幸福的含義
● 幸福是一種能力
案例：砌墻工人的三種心態
● 幸福就是可循環
二、陽光心態是第一步
故事:心態的力量
● 什么是陽光心態
● 陽光心態的作用
● 陽光心態促進健康
● 陽光心態的四個原理
陽光心態的格言分享
練習：自我評估
模塊二：身心和諧，快樂之本
一、高度自我認知
游戲測試“認識自己”
● 人生的三大欲望
● 認識自己的工具
● 認識別人的工具
● 人孤獨的三大原因
● “人”字的構造
二、建立平衡式生活
● 生命過程示意圖
● 馬斯洛需求五層次
●“臨在”自己身邊
● 享受過程，操之在我
放松體驗：冥想身心放松
模塊三：管理情緒，推動自我
一、認識情緒
情緒自測：你的情緒穩定嗎？
● 調整積極情緒的工具
● 情緒管理三步法
（1）what——我現在有什么情緒
（2）Why——我為什么會有這種情緒
（3）how——如何有效的管理情緒
二、情緒管理技巧
故事（誰在決定你的情緒）
● 不做情緒的主人
● 互動調整情緒的方法
● 踢貓連鎖反應
● 人類九大基本情緒
● 幸福就是可循環
游戲：情緒垃圾桶，善用好心情
模塊四：與壓力共舞，做自我調整
一、正確認識壓力
思考：器字原理
● 壓力的產生公式
● 壓力的分類
● 人類的六種恐懼
● 三種的積極的心理暗示
二、管理壓力技巧
● 活在當下，珍惜現在
● 對扛壓力的路徑與公式
● 是好是壞還不知道呢
● 管理壓力的五種技巧
● 微笑的力量
練習：我真的很不錯
故事：李連杰——一切困難只為了更強大
課程總結
● 老師進行課程總結
● 學員心得分享
● 行動計劃
