對象
管理人員與儲備干部
目的
增強管理者的情緒覺察意識，緩解心理壓力，將情緒價值用于促進組織績效的提升
內容
【課程背景】
快節奏的工作模式使得各方面壓力直逼人們脆弱的心理防線。員工的壓力問題給企業帶來工作績效降低、成本增加等無形損失，直接影響了企業目標的有效達成。員工經常遇到：“不知工作壓力來自哪里，無法及時排解壓力？”“不知如何有效管理壓力，導致負面情緒泛濫”“不知如何舒解壓力？”
情緒來自于人的本能反應，情緒具有正向價值，但如果處理不當，會引發心理問題與極端行為，給自身與組織帶來危害。
如何培養員工（尤其是管理者）的情緒管理能力，培養積極正向的情緒能量？如何化解不良情緒對他們成長的影響？
【課程收獲】
針對目前存在的員工情緒與壓力問題，本課程主要從認識、分析壓力和情緒的正面意義和價值、人格的差異、練習舒壓放松技巧、培養高情商的情緒管理模式，幫助管理者在工作中做好心理調適，消除負面的情緒影響，掌握有效的情緒管理方法，培養積極樂觀的正能量，從而促進身心靈成長和工作效率！
【課程內容】
一、為什么壓力容易找上你？
1、 壓力的誤區及正向意義
2、 壓力引發的身心癥狀
3 、工作壓力的來源
4、與壓力感受性緊密相關的重要人格因素
二、情緒密碼
1、情緒的正向意義和價值
2、導致情緒失調的三大根源
3、 悲慘人生模式VS幸福人生模式
三、減壓方法練習
1、呼吸放松法
2、認知轉換法
3、運動法
4、 時間管理法
四、管理情緒的關鍵點
1、 先處理情緒再處理事情
2、 如何與情緒相處
3、 情緒管理三步法
4、 核心情緒與抑制性情緒
