【培訓對象】
企業負責人、職業經理人、市場營銷人員、行政人事工作者、公關人員、培訓工作者、教練、教育工作者、心理咨詢師、為人父母者、人文研究者等等。
【培訓收益】
在精神方面，明白自已對這個世界能夠做到的影響，掌握如何與身邊的人、事、物更能配合互動。在心態方面，使學習者內心充滿自信和平靜，與其它人相處得更好，認識自已擁有的巨大能力，同時更能給別人空間。在行為層面，更懂得選擇該做的事去做，做的過程中擁有更多樂趣和效果，更能帶引自已達到成功快樂人生的目標。
第一部分：認識情緒和壓力
A 1.1、情緒與壓力的狀態評估
A 1.2、什么是情緒？什么是情商？
A 1.3、什么是壓力？
A 1.4、我們對情緒和壓力的認識誤區
A 1.5、情緒壓力的真正來源
A 1.6、用新的角度去看情緒
第二部分：改變信念系統（BVR）-------情緒自主
A 2.1 EQ需要４種能力
A 2.2 自我情緒的傳統處理方法
A 2.3自我情緒的治標與治本法
A 2.4正面動機和深層需要
A 2.5EQ型處理他人情緒四步
第三部分：負面情緒的正面價值與意義
A 3.1憤怒的正面價值
A 3.2痛苦的正面價值
A 3.3恐懼的正面價值
A 3.4失望的正面價值
A 3.5緊張/焦慮的正面價值
A 3.6內疚/遺憾的正面價值
A 3.7悲傷/嫉妒的正面價值
A 3.8無力感/委屈的正面價值
A 3.9感謝感激感恩的區分
第四部分：自我管理情緒壓力的方法（預防＆管理）
A 4.1鐘擺效應原理
A 4.2與潛意識溝通法
A 4.3逐步抽離法
A 4.4藏鉆石法
A 4.5一分為二法
A 4.6減壓法
A 4.7破框法與換框法
A 4.8五步脫困法
A 4.9改變經驗元素
A 4.10自我審視的技巧
